Jawaban:Senam irama adalah senam yang diiringi dengan irama atau musik. Senam irama memiliki ciri khas yakni dilaksanakan dengan menggunakan irama, musik, atau lagu. Senam irama dapat meningkatkan daya kerja jantung dan aliran darah. Dalam senam irama terdapat beberapa teknik dasar seperti langkah kaki, ayunan lengan, dan koordinasi tangan dan kaki.

Pembahasan

A. Gerakan Langkah Kaki

1. Langkah Biasa  

Melakukannya :

Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan.

Hitungan 1, kaki kiri dilangkah ke depan kaki kanan.

Hitungan 2, kaki kanan diangah merapatkan ke kaki kiri.

Hitungan 3, kaki kanan dilangkah ke depan.

Hitungan 4, kaki kiri dilangkah merapat ke kaki kanan.

2. Langkah Rapat  Melakukannya :

Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan.

Hitungan 1, kaki kanan dilangkah ke depan kaki kiri.

Hitungan 2, kaki kiri dilangkah ke depan kaki kanan.

Hitungan 3, kaki kanan dilangkah merapat ke kaki kiri.

3. Langkah Keseimbangan  

Melakukannya :

Posisi tegah langkah kaki kiri.

Hitungan 1, kaki kiri dilangkah ke depan.

Hitungan 2, kaki kanan dilangkah ke depan, namun sebelum menapak, kaki kiri mundur bersamaan dengan kaki kanan merapat.

4. Langkah Depan  

Melakukannya :

Posisi tegak kaki kanan.Hitungan 1, kaki kanan dilangkah.

Hitungan 2, kaki kiri dilangkah bersamaan kaki kanan dilangkah.

Hitungan 3, kaki kiri dilangkah.

Hitungan 4, kaki kanan dilangkah bersamaan kaki kiri dilangkah.

5. Langkah Tiga  

Melakukannya :

Posisi tegak kaki kanan dilangkah.

Hitungan 1, kaki kanan dilangkah lebar ke depan.

Hitungan 2, kaki kiri dilangkah setengah, angkat tumit.

Hitungan 3, kaki kanan dilangkah setengah, angkat tumit.

6. Langkah Silang  

Melakukannya :

Posisi anjur kiri.

Hitungan 1, kaki kiri disilang ke kaki kanan.

Lakukan dengan irama 2/4.7. Langkah Samping  

Melakukannya :

Posisi tegak langkah kaki kanan.

Hitungan 1, kaki kanan dilangkah samping kanan.

Hitungan 2, kaki kiri dilangkah merapat kaki kanan.

8. Langkah Ganti

Melakukannya :

Posisi tegak kaki kanan dilangkah.

Hitungan 1, kaki kanan dilangkah ke depan.

Hitungan 2, kaki kiri diputar.Gerakan melangkah dan mengayun tangan

Melaksanakannya:

Posisi berdiri tegak.

Hitungan 1, tangan kanan diayun ke depan, tangan kiri diayun ke belakang. Bersamaan kaki kiri dilangkah ke depan dengan jinjit.

Hitungan 2, tangan kiri diayun ke depan, tangan kanan diayun ke belakang. Bersamaan kaki kiri dilangkah ke depan dengan jinjit.

Mata memandang ke depan, badan diputar ke samping.

Ulangi hingga 8 hitungan

Penjelasan: semoga membantu