Jawaban:

Lari yang berjarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter adalah lari jarak pendek.

Langkah Langkah :

a. Gerakan star

b. sikap tubuh saat berlari

c. Sarana dan peralatan dalam lari jarak

d. Gerakan memasuki finish

Penjelasan:

Langkah langkah lari jarak pendek :

A. Gerakan Start

Macam­-macam start lari jarak pendek adalah sebagai berikut.

1) Start Pendek (Bunch Start)

Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari­jari rapat dan ibu jari terpisah.

2) Start Menengah (Medium Start)

Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari­-jari rapat. Ibu jari terpisah

3) Start Panjang (Long Start)

Kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan di belakang kaki kiri, jaraknya sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-­jari rapat dan ibu jari terpisah.

B. Sikap Tubuh Saat Berlari

Sikap tubuh saat berlari adalah sebagai berikut.

1. Sikap tubuh condong ke depan dengan tolakan kaki yang sekuat tenaga.

2. Langkah kaki yang lebar dengan lenggang tangan ke arah dagu.

3. Tubuh dalam keadaan rileks, pandangan mata ke depan.

4. Gerakan kaki dengan secepat­cepatnya

C. Gerakan Memasuki finish

1. trus berlari cepat tanpa henti dengan posisi lari yang sama dan tidak berubah.

2. saat akan melewati garis finish, salah satu bahu dimajukan kedepan

3. saat akan melewati garis finish, salah satu bahu dimajukan kedepan.