Ketika melakukan gerakan headstand, tumpuandilakukanoleh kepala dan kedua tangan.Tumpuan antara kedua tangan dan kepalamembentuk bangun segi tiga.

Pembahasan

Gerakan headstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kepala sebagai tumpuan dan dibantu dengan topangan kedua tangan. Gerakan headstand merupakan salah satu gerakan yang termasuk ke dalam senam lantai tanpa menggunakan alat. Gerakan headstand dapat dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras utnuk menghindari terjadinya cidera. Gerakn headstand merupakan pengembangan dari gerakan handstand. Untuk dapat melakukan gerakan headstand diperlukan kekuatan otot perut dan keseimbangan tubuh. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan headstand memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia

Berikut adalah cara melakukan gerakan headstand, yakni:

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras. Salah satu kaki berada di depan, dan kaki lainnya di belakang. Posisi kedua tangan lurus ke depan.
• Bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Tekuk kedua siku tangan dan taruh dahi pada matras. Sebisa mungkin posisi dahi dan kedua telapak tangan membentuk segitiga.
• Langkahkan kaki ke depan hingga posisi punggung lurus. Ketika punggung sudah lurus, angkat salah satu kaki ke atas di ikuti dengan kaki lainnya.
• Ketika kedua kaki sudah lurus ke atas, pertahankan gerakan dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
• Pendarattan dilakukan dengan menjatuhkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan headstand bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/2134045

2. Materi tentang kesalahan saat melakukan gerakan headstand yomemimo.com/tugas/26728886

3. Materi tentang memberi bantuan pada gerakan headstand yomemimo.com/tugas/49874490

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#TingkatkanPrestasimu