Headstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan menggunakan kepala sebagai tumpuan. Headstand memiliki nama lain kopstand.

Pembahasan

Headstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan headstand adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri terbalik dengan kepala sebagai tumpuan dan di topang dengan kedua tangan. Headstand dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan teratur, gerakan headstand memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan headstand.

Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.

• Kemudian letakkan kedua telapak tangan pada matras dengan jarak selebar bahu.
• Kemudian letakkan dahi kepala di matras dan di antara kedua tangan. Pastikan posisi dahi kepala dan kedua telapak tangan membentuk segitiga.
• Kemudian angkat pinggang ke atas hingga posisi punggung dan pinggang lurus.
• Kemudian angkat kedua kaki secara bergantian dan perlahan.
• Ketika kedua kaki berada di atas, luruskan dan rapatkan kedua kaki.
• Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat melakukan gerakan headstand yomemimo.com/tugas/7863168

2. Materi tentang kesalahan gerakan headstand yomemimo.com/tugas/22348746

3. Materi tentang memberi bantuan kepada teman yang melakukan gerakan headstand yomemimo.com/tugas/26383573

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar