Berikut ini beberapa latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, yang mana di antaranya ialah:

1. Push up
2. Bear crawls
3. Plank press
4. Biceps curls
5. Monkey arms
6. Pom-pom circle
7. Shoulder press
8. Triceps extension

Berikut ini beberapa latihan yang dapat melatih kekuatan otot kaki, yang mana di antaranya ialah:

1. Gerakan Squats
2. Gerakan Split Squat
3. Gerakan Calf Raise
4. Gerakan Side Leg Raises
5. Gerakan Side Lunges

Pembahasan

Kebugaran jasmani ialah suatu kemampuan tubuh kita dalam melakukan berbagai aktivitas sehari- hari tanpa mengalami rasa lelah yang berlebihan.

Berikut ini beberapa unsur- unsur kebugaran jasmani, yang mana di antaranya ialah:

1. Kekuatan atau Strength.
2. Daya Tahan atau Endurance.
3. Daya Otot atau Muscular Power.
4. Kecepatan atau Speed.
5. Daya Lentur atau Flexibility.
6. Kelincahan atau Agility.
7. Koordinasi atau Coordination.
8. Keseimbangan atau Balance.
9. Ketepatan atau Accuracy.
10. Reaksi atau Reaction.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang  macam macam latihan menguatkan otot lengan yomemimo.com/tugas/14928870
2. Materi tentang cara melakukan latihan kekuatan otot lengan yomemimo.com/tugas/28384636
3. Materi tentang latihan untuk melatih kekuatan otot lengan yomemimo.com/tugas/3557353

Detail jawaban

Kelas: 9

Mapel: Penjaskes

Bab: 3 - kebugaran jasmani

Kode soal: 9.22.3

#TingkatkanPrestasimu