1) guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus. Kemudian gerakan dilanjutkan dengan lecutan kedua kaki ke atas depan dibantu tolakan kedua tangan.

2)

• sikap awal

Berdirilah dengan tegak, kedua kaki dirapatkan, dan kedua lengan ke atas lurus. Kemudian, letakkan tangan di matras dengan jarak satu langkah dari kaki.

Setelah itu, letakkan tengkuk di antara kedua lengan tangan untuk mengambil sikap guling ke depan.

Pastikan dan jaga kaki tetap rapat dan lurus

• pelaksanaan

Gulingkan badan ke depan.

Lalu, ketika posisi badan berada tepat di atas kepala, ayunkan dengan keras dan luruskan kedua kaki dari belakang menuju atas depan, dengan dibantu tolakan atau dorongan tumpuan kedua tangan.

Saat badan terangkat, maka lakukan gerakan melenting ke depan.

• sikap akhir

Kedua kaki yang diayunkan sebelumnya, harus mendarat saat menyentuh matras.

Kemudian, badan tetap terayun ke depan, yakni dengan kedua lengan tangan ikut terangkat lurus ke atas.

Gerakan posisi akhir adalah badan berdiri tegak.

SEMOGA MEMBANTU