1.Suatu sikap yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan keatas lurus serta ditopangkedua tangan dipinggangdisebut sikap….A. ketangkasan
B. lilin
C. kekompakan
D. keberanian
2.Senam lantai merupakan rumpun dari senam.Disebut senam lantai karena gerakannya dilakukan di….

A. lantai/matras
B. kasur
C. sabut
D. tikar
3.Pandangan mata saat melakukan sikap lilin adalah….

A. kebawah
B. keatas
C. kedepan
D. kesamping
4.Saat melakukan sikap lilin,pinggang ditopang oleh….

A. perut
B. paha
C. kedua tangan
D. kedua kaki

5.Berikut ini alat yang digunakan untuk senam lantai kecuali….

A. sabut
B. karpet
C. busa
D. matras
6.Rangkaian gerakan senam lantai terdiri atas….

A. lompatan
B. keseimbangan
C. putaran
D. a,b dan c benar
7.Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus….

A. lurus ke atas
B. ditekuk sedikit
C. di renggang kan
D. di bengkikkan
8.Gerakan untuk mengurangi terjadinya cedera/kram adalah….

A. latihan inti
B. pemanasan
C. pendinginan
D. penenamgan
9.Suatu gerakan melentingkan badan kedepan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut….

A. sikap lilin
B. guling lenting
C. meroda
D. loncat harimau
10.Gerakan ahir guling lenting adalah….

A. duduk
B. duduk
C. tidur
D. berdiri
11.Sikap awal saat melakukan guling lenting adalah….

A. tidur
B. duduk
C. jongkok
D. berdiri
12 .Dasar gerakan loncat harimau adalah….

A. rol depan
B. rol belakang
C. guling lenting
D. kayang
13 .Sikap awal saat melakukan loncat harimau adalah….

A. jongkok
B. duduk
C. berdiri
D. tidur
14.Pada gerakan loncat harimau,saat kedua tangan menyentuh matras,posisi badan harus….

A. duduk
B. terlentang
C. berdiri
D. telungkup
15 .Alat yang digunakan untuk melatih lompat kangkang adalah….

A. punggung teman
B. peti lompat
C. simpai
D. bangku
16 .Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada….

A. tungkai
B. lutut
C. kedua kaki
D. kedua tangan
17.Hal berikut yang bukan merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah….

A. irama
B. kelenturan tubuh
C. kontinuitas gerakan
D. berat tubuh
18 .Senam irama yang dilakukan rutin sangat penting dalam ….

A. kekuatan tubuh
B. pembentukan dan kesehatan tubuh
C. daya tahan
D. pembentukan tubuh
19 .Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik….

A. ketepatan irama
B. keseimbangan
C. kontinuitas
D. fleksibilitas
20 Sebelum melakukan senam kita harus….

A. pemanasan
B. pendinginan
C. peregangan
D. tiduran
21 Senam irama dapat dilakukan oleh….

A. anak-anak
B. remaja
C. dewasa
D. a,b dan c bener
22 Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

A. serempak
B. masal
C. bebas
D. berirama
23 Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu….

A. joget
B. hitungan
C. ketukan
D. music
24 Fungsi musik dalam senam irama yaitu….

A. menambah semangat gerakan
B. memvariasikan gerakan
C. memvariasikan langkah
D. menambah gaya
25 Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan….

A. sistematis
B. gembira
C. teratur
D. efektif
26 Sikap awal saat melakukan gerakan meliuk,sebaiknya kaki….

A. kangkang
B. lurus
C. tegak
D. bengkok
27 Sikap awal pada saat akan melakukan gerakan membungkuk adalah….

A. terlentang
B. jongkok
C. berdiri tegak
D. serong
28 Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan….

A. pelemasan otot
B. pendinginan
C. pemanasan lagi
D. minum yang banyak
29 Induk organisasi senam indonesia adalah….

A. PERSANI
B. ISSI
C. PSSI
D. PASI
30 Senam ritmik disebut juga ….

A. senam aerobik
B. senam irama
C. senam militer
D. senam SKJ

makasih yang udah bantuin!!!​