Berikut merupakan teknik dasar dalam permainan tolak peluru adalah :

1. Cara memegang peluru
2. menempatkan peluru pada bahu
3. Awalan
4. Tolakan
5. Sikap Akhir

Pembahasan

Teknik dasar dalam permainan tolak peluru adalah :

1. Cara memegang peluru

• jari-jari tangan agak renggang, kemudian jari kelingking ditekuk berada di samping peluru, sehingga membantu agar peluru tidak mudah bergeser dari tempatnya.
• jari-jari tangan agak rapat ibu jari di samping, kemudian jari kelingking berada di samping belakang peluru. Jari kelingking berfungsi untuk menahan jangan sampai perut bergerak dan juga dapat membantu menekan pada peluru ditolakkan.
• jari-jari tangan agak lebih tinggi renggang, kelingking dibelakang peluru sehingga dapat ikut menolak. Ibu jari mempunyai fungsi untuk menahan agar peluru tidak bergeser ke samping.

2. Menempatkan peluru pada bahu

Sebenarnya peluru tidak diletakkan di tepat di atas bahu, tetapi agak turun sedikit ke depan hingga bagian peluru yang terdapat di antara ibu jari dan jari telunjuk benar-benar melekat pada tulang selangkah, dan peluru di bagian atas dikit menempel pada tulang rahang bawah, sudut ketiak terbuka sewajarnya.

3. Awalan

Kaki kanan ditempatkan di muka, kaki kiri di tempatkan kiri selebar badan, segaris dengan arah lemparan. peluru dipegang dengan tangan kanan. lutut kaki kanan, tumit sedikit diangkat. kaki kiri diayunkan ke muka dan ke belakang kemudian melakukan ayunan dengan menggeser ke arah lemparan dan peluru jangan sampai ikut bergeser.

4. Tolakan

Pada saat melakukan tolakan, panggul didorong ke atas depan disertai badan diputar ke kiri dilanjutkan dengan tolakan peluru, mulai dari gerakan bahu lengan dan yang terakhir dengan jari-jari pandangan mata ke arah lemparan sudut tolakan 40 derajat.

5. Sikap Akhir

pada saat peluru lepas bagian dalam keadaan condong ke depan agar tidak jatuh keluar lapangan tolak peluru maka kaki kanan digerakkan ke muka bersamaan dengan kaki kanan mendarat kaki kiri ditarik ke belakang demikian pula lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.

Pelajari lebih lanjut

• Arah tolakan Peluru dalam perlombaan tolak peluru yaitu ke arah yomemimo.com/tugas/16213730
• Jelaskan peluru yg digunakan untk lomba baik bahan bentuk dan ukuranya - yomemimo.com/tugas/21668659
• Apakah yang dimaksud tolak peluru dan apa pula tujuan tolak perulu - ...yomemimo.com/tugas/21928393

Detail Jawaban

Mata pelajaran : Penjaskes

kelas : 8

materi :Atletik

kode soal : 22

kode kategorisasi : 8.22.12

kata kunci : tolak peluru, teknik dasar

#OptiTimCompetition

#TingkatkanPrestasimu