Jawaban:

3. a

4. c

5. c

1. ganda

2. pendaratan

3. iringan atau ketukan irama

4. cepat

5. sakit

11. mendarat, meloncat, memutar

12. 1.Posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping.

2.Menggunakan papan tolakan, melompatlah ke depan dengan lengan diayunkan ke atas.

3.Saat tubuh melayang di udara, lentingkan badan dan lipat lutut di depan dada.

. 4.Luruskan tungkai sesaat sebelum mendarat.

5.Posisi akhir adalah jongkok lalu berdiri.

13. Meningkatkan suhu tubuh beserta jaringan-jaringannya.

Menaikkan aliran darah melalui otot-otot yang aktif.

Meningkatkan kerja jantung sehingga dapat mempersiapkan bekerjanya sistemcardiovascular.

Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.

Meningkatkan pertukaran oksigen dalam hemoglobin.

Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang memerintahkan gerakan tubuh.

Meningkatkan efisiensi dalam proses reciprokalinnervation.

meningkatkan kapasitas kerja fisik seseorang.

Mengurangi ketegangan.

Meningkatkan kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang.

14. ganda, simpai, tongkat, bola, pita

15. Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan senam lantai

Gunakan matras ketika melakukan gerakan senam lantai

Pastikan tempat anda letakkan matras aman atau pun sekitar matras

Dahulu kan gerakaan yang lebih ringan setelah itu baru gerakan yang sulit

Pastikan di dampingi dengan guruyang ahli

semoga membantu

penjelasan:

maaf jika jawabannya salah