Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang sangat populer. Senam lantai yang juga sering disebut dengan floor exercise memiliki ciri khas gerakan yang seluruhnya dilakukan di lantai.

Pembahasan

Senam lantai atau floor exercise merupakan salah satu jenis senam yang sering dilakukan oleh banyak orang. Senam lantai adalah olahraga senam yang gerakannya dilakukan di lantai. Untuk dapat melakukan berbagai gerakan dalam senam lantai, terdapat beberapa unsur yang harus dimiliki, sepert kekuatan, keseimbangan, keberanian, kelenturan, keluwesan, dan keindahan.

Gerakan senam lantai terdiri dari dua macam, yakni senam lantai tanpa menggunakan alat dan senam lantai menggunakan alat. Alat yang digunakan dalam senam lantai adalah matras, peti lompat ataubalok lompat, dan papan tolakan. Gerakan senam lantai terdiri dari beberapa macam, diantaranya adalah.

• Guling depan. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang.
• Guling belakang. Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang.
• Headstand. Headstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kepala sebagai tumpuan dan ditopang menggunakan kedua tangan.
• Kayang. Kayang adalah gerakan melentingkan badan keatas dengan tumpuan pada kedua tangan dan kedua kaki.
• Lompat kangkang. Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan kedua kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan.
• Lompat jongkok. Lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi tubuh seperti orang jongkok.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat senam lantai bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/2757286

2. Materi tentang sejarah senam lantai yomemimo.com/tugas/17794507

3. Materi tentang cara melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok yomemimo.com/tugas/21915970

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar