Jawaban:

Kombinasi gerakan berlari dan melompat sering digunakan pada olahraga melompat. Gerakan berlari digunakan untuk menambah jarak lompatan yang dilakukan setelahnya.

Awalan dilakukan dengan posisi badan sedikit condong ke depan dan posisi kaki berada di depan dan belakang.Kemudian lakukan gerakan berlari dengan kecepatan penuh.Ketika mendekati titik lompatan, lakukan gerakan melompat dengan salah satu kaki terkuat.Ketika berada di udara, dorong badan ke depan.Pendaratan setelah melompat dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan.