Jawaban:

31. Gerakan Pemanasan yang Paling Tepat Sebelum Olahraga :

• Memutar kepala

• Memutar lengan 1

• Memutar lengan 2

• Memutar bahu

• Memutar pergelangan tangan

• Mengayunkan torso

•Membungkukkan torso

32. (a) Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan. (b) Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu. (c) Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai. (d) Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang.

33. Manfaat Senam Irama Bagi Tubuh :

• Menguatkan Otot. Manfaat senam irama bagi tubuh yang pertama adalah menguatkan jaringan otot pada tubuh

• Memperbaiki Bentuk Fisik

• Memperbaiki Keseimbangan Fisik

• Merawat Kesehatan Tulang

• Menyehatkan Jantung

• Mengoptimalkan Fungsi Otak

• Menurunkan Berat Badan

• Mencegah Timbulnya Penyakit

34. 3 tahapan dalam senam irama :

• Tahap pemanasan atau di sebut Warming up

• Tahap inti atau di sebut Core

• Tahap penenangan atau di sebut Cooling down

35. tahapan tahapan renang gaya bebas :

• posisi dada Dan wajah menghadap kepermukaan air

• tangan dilakukan secara bergantian digerakan kedepan dengan gerak mengayuh

• kaki secara bergantian Naik turun

• bernapas pada saat lengan digerakan ke luar Dari air

36. Cara melakukan gerakan mengambil nafas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong

ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut. Pada saat menghirup udara, badan harus tetap diusahakan pada posisi horizontal dan bahu jangan sampai keluar dari permukaan air.

37. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum renang buat mencegah terjadinya cidera. Jangan berlari pada tepi kolam sebab lantai kolam umumnya relatif licin.

38. Ciri ciri pubertas laki laki :

• Bentuk tubuh berubah

• Mulai tumbuh bulu dan jerawat

• Penis dan testis membesar

• Mimpi basah

• Perubahan suara

• Payudara bertumbuh

• Suasana hati berubah

39. Kesehatan organ intim perlu diperhatikan karena jika tidak dijaga, selain dapat membawa penyakit kepada diri sendiri, organ intim juga dapat menjadi media penularan penyakit.

40. Perubahan hormon menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat pada permukaan kulit. Saat masa puber, aktivitas hormon testosteron di dalam tubuh meningkat. Hal itu kemudian menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan sebum dalam jumlah lebih banyak dari yang dibutuhkan kulit.

Penjelasan:

semoga membantu ☺️

jadikan yang terbaik ;)