Jawaban:

1. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah:

Kaki diluruskan dan mendarat dengan kedua kaki..

Tangan dalam posisi lurus ke depan dan badan dicondongkan ke depan melewati titik berat badan untuk menghindari pendaratan pada pantat atau supaya badan tidak terjatuh ke belakang sehingga dapat merugikan pelompat.

2. 1. Lantai (Floor Exercise)

   2. Matras. ...

   3. Kuda – Kuda Pelana. ...

   4. Kuda – Kuda Lompat. ...

   5. Gelang – Gelang. ...

   6. Palang Tunggal. ...

   7. Palang Sejajar.

3.  - Berdiri tegak lalu naik ke balok titian.

    - Kedua tangan direntangkan ke samping.

    - Berjalan ke depan dengan kaki jinjit.

    - Berjalan ke belakang/mundur dengan kaki jinjit.

    - Kembali ke sikap semula.

4. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya

5. Gerakan galoppas merupakan gerak langkah depan dalam senam irama. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara: Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke depan.

6.Langkah biasa atau looppas

• Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke depan.

• Kaki kiri dilangkahkan ke depan dengan posisi tangan berada di samping tubuh.

• Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan. ...

• Setiap melangkahkan kaki ke depan, gerakan ini harus dibarengi dengan perpindahan berat badan.

7. - Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan.

   - Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.

   - Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.

   - Lengan kiri diayunkan ke belakang.

   - Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri

   - Posisi tangan kanan tetap lurus ke depan.

   - Lengan kiri kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

   - Lengan kanan diayunkan ke belakang.

   - Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan

   - Posisi tangan kiri tetap lurus ke depan.

   - Lengan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

8.Galoppas adalah langkah depan dalam senam irama

9.

Awalan dilakukan dengan berdiri tegap, dengan kedua tangan memegang pinggul dan siku ditekuk.

Pada hitungan 1, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.

Pada hitungan 2, langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.

Pada hitungan 3. Langkahkan kaki kanan sejajar dengan kaki kiri.

Pada hitungan 4, rapatkan.

10. lengan ke arah samping diikuti dengan memindahkan berat badan  

Penjelasan: pertanyaanmu sudah terjawab...

  semoga membantu ......