Jawaban:

1) keluwesan, kelenturan, dan fleksibilitas.

2) kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan pisik yang di berikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

3) dilakukan dengan awalan berdiri di belakang garis start.

4) 1. berdiri tegak dan kedua lengan di luruskan kedepan dan remas-remaskan jari-jari secara berulang-ulang.

2.menyepakan kaki kanan dan kiri ke atas secara bergantian setinggi mungkin.

3.berdiri tegak kemudian kaki kanan atau kiri diletakkan di depan sambil berjinjit, kemudian putar pergelangan kaki ke kanan 4kali, balik ke kiri 4kali.

5) mengurangi resiko anda mengalami ketegangan otot.

semoga dapat membantu anda( >_< )