Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai. Lompat kangkang dilakukan dengan melewati peti lompat.

Pembahasan

Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan kedua kaki di buka lebar ke kiri dan ke kanan. Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang tedapat dalam senam lantai. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan lompat kangkang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia. Dalam melakukan lompat kangkang, terdapat beberapa peralatan yang digunakan, diantaranya adalah matras dan peti lompat. Berikut adalah cara melakukan gerakan lompat kangkang yang baik dan benar.

1. Awalan dilakukan posisi badan berdiri tegap.
2. Kemudian lakukan gerakan berlari menuju peti lompat dengan kecepatan penuh.
3. Ketika mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bermamaan.
4. Ketika tubuh mulai terangkat, ayunkan kedua tangan ke depan untuk menggapai peti lompat.
5. Ketika tangan menyentuh peti lompat, buka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan.
6. Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada peti lompat.
7. Ketika akan mendarat, ayunkan kedua kaki ke dapan dan sedikit tekuk kedua lutut.
8. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat lompat kangkang yomemimo.com/tugas/28554062

2. Materi tentang variasi lompat kangkang yomemimo.com/tugas/9423615

3. Materi tentang kesalahan lompat kangkang yomemimo.com/tugas/21492685

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar