5 gaya dalam berenang adalah

1) Gaya punggung [Back stroke]

2) Gaya kupu-kupu [Butterfly stroke]

3) Gaya bebas [Front crawl]

4) Gaya dada [Breast stroke]

5) Gaya samping [Side stroke]

PEMBAHASAN

Renang adalah salah satu cabang olahraga melalui media air dengan mengkoordinasikan seluruh gerakan otot tubuh. Gaya renang terbagi dalam lima jenis, yaitu:

1) Gaya punggung (Back Stroke)

Gaya punggung adalah teknik gerakan renang dengan cara posisi kepala dan badan menghadap ke langit atau atas, sehingga bagian punggung bertumpu dan terendam di permukaan air kolam. Renang gaya punggung ini diperkenalkan pertama kali oleh Adolf Kiefer.

2) Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke)

Gaya kupu-kupu/lumba-lumba adalah teknik gerakan renang dengan cara posisi badan menghadap ke permukaan air dan kedua lengan tangan dilentangkan bersamaan. Kedua lengan tangan diayunkan secara bersamaan yang hampir mirip dengan lecutan ikan pari berenang di air dan kedua belahan kaki menendang ke bawah dan ke atas yang hampir mirip dengan ikan lumba-lumba. Gerakan renang ini sungguh melelahkan jika dibandingkan gerakan renang lainnya. Posisi tubuh saat renang mirip mengikuti gerakan gelombang, menggerakan dada dan pinggul ke atas dan ke bawah permukaan air.

3) Gaya Bebas (Front Crawl)

Gaya bebas adalah teknik gerakan renang dengan posisi badan menghadap ke permukaan air, kedua kaki mencambuk air ke atas dan ke bawah bersamaan serta kedua tangan secara bergantian mengayuh ke depan agar badan terdorong. Gaya renang ini yang paling mudah diaplikasikan

4) Gaya dada (Breaststroke)

Gaya dada/Gaya katak adalahteknik gerakan renang dengan posisi badan tengkurap ke permukaan air dengan posisi kaki bersamaan ke samping yang hampirmirip dengan kaki katak. Dalam gaya ini, badan dipaksa dalam posisi miring dari posisi horizontal untuk melakukan gerakan ayuhan. Gerakan kaki yang menendang air seperti kayak dan kedua belah tangan secara bersamaan mengayuh ke samping seperti membelah air, membuat tubuh meluncur ke air.

5) Gaya samping (Sidestroke)

Gaya samping adalah teknik gerakan renang yang tertua, jarang dikenal dan diaplikasikan untuk menyelamatkan nyawa orang ketika sedang tenggelam di air. Gerakan renang ini diterapkan dalam posisi badan menyamping, bertumpu pada satu lengan dengan gerakan lengan bawah air asimetris dan tendangan gunting serta kepala selalu menghadap ke atas. Sederhananya, gaya ini menekankan pada gerakan lengan dan kaki yang asimetris. Tangan bertindak sebaga dayung saat posisi badan miring dan kaki digerakkan berlawanan, ditekuk kemudian diluruskan secara bersamaan agar tubuh terdorong ke depan.

================

Pelajari lebih lanjut

Olahraga renang

yomemimo.com/tugas/15879940

Gaya renang

yomemimo.com/tugas/21842423

===============

Details

Kelas : VII

Mapel : Penjaskes

Bab : Aktivitas di air

Kode : 7.22.8

Kata Kunci : Gaya renang, Jenis gaya renang

#TingkatkanPrestasimu