Cara melakukan handstand dengan bantuan teman adalah.

     1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri berhadapan diatas matras.

    2. Posisi pelaku handstand berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua

        tangan diangkat ke atas.

    3. Bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh

        matras.

    4. Kemduan langkahkan salah satu kaki ke depan hingga pinggul dan

        lengan lurus.

    5. Angkat kaki belakang ke atas diikuti dengan mengangkat kaki satunya.

    6. Ketika kedua kaki berada di atas, teman yang membantu memegangi

        bahu atau pergelangan kedua kaki agar tubuh tidak jatuh.

    7. Untuk melakukan pendaratan, pelaku handstan menjatuhkan salah satu

        kaki secara bergantian dan perlahan. Posisi teman yang membantu

        memegang bagian paha pelakuk.

    8. Posisi akhir dilakukan dengan berdiri tegap seperti awalan.

Pembahasan

Gerakan handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan handstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan handstand dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras. Gerakan handstand bermanfaat bagi tubuh manusia untuk menguatkan otot lengan, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan melancarkan peredaran darah. Gerakan handstand dapat dilakukan seorang diri atau dapat dilakukan dengan bantuan teman bagi yang belum mahir melakukan handstan.