Jawaban:

Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai.

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mana senam ini dapat mengendalikan aktivitas seluruh anggota badan. Senam lantai ini merujuk pada gerak yang dikerjakan dengan cara kombinasi terpadu dan kemudian menjelma dari setiap bagian anggota tubuh

Jenis

Senam Tanpa Alat

Senam ini memiliki gerakan-gerakan yang dilakukan diatas lantai menggunakan matras. Senam lantai ini biasa juga di sebut dengan senam bebas karena ketika melakukan gerakan-gerakan senam tidak menggunakan alat.

Senam dengan Alat

Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik, yang mana hal tersebut dilakukan untuk mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan menggunakan beberapa alat

Manfaat

• Kemampuan gerak tubuh makin lincah.
• Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada.
• Menambah kekuatan fisik.
• Menjaga keseimbangan.
• Melatih lompatan.
• Meluruskan tubuh yang bungkuk.
• Melatih fokus.
• Membakar lemak.
• Sirkulasi aliran darah lebih lancar.
• Meningkatkan kekuatan jantung.
• Menurunkan berat badan.

semoga membantu