1.Teknik Merampas bola sambil berdiri

Merampas bola sambil berdiri pada umumnya dilakukan jika bola masih dalam jangkauan kaki. Merampas bola sambil berdiri dapat dilakukan dari arah samping dan arah samping dan arah depan.

Analisis teknik merampas bola sambil berdiri adalah sebagai berikut:

Menempatkan diri sedekat mungkin dengan lawan yang sedang menguasai bola.

Memperhatikan kaki dan gerak lawan.

Letakkan kaki tumpu di samping depan kaki lawan yang menguasai bola dan kaki tumpu ditekuk bagian lututnya sedikit.

Kaki yang digunakan untuk merampas bola diangkat sedikit ke belakang, kemudian ayunkan kedepan dan kenakan ketengah-tengah bola.

Dengan kaki bagian dalam/luar dan dengan menguatkan otot-otot kaki menahan bola dengan tekanan yang kuat.

Apabila lawan berdiri dengan kaki rapat, maka cepat-cepat kaki yang merampas bola menekan dan menarik bola sehingga bola bergulir di atas kaki lawan kemudian bola dikuasai.

Teknik Merampas bola sambil meluncur

Merampas bola sambil meluncur pada umumnya dilakukan jika di luar jangkauan kaki. Merampas bola sambil meluncur dapat dilakukan dari arah samping dan arah depan.

Analisis teknik merampas bola sambil meluncur adalah sebagai berikut:

Lari mendekati bola yang dikuasai lawan sehingga memungkinkan untuk meluncur ke arah bola.

Pada langkah terakhir kaki tumpu, lutut dibengkokkan dan titik berat badan direndahkan.

Kaki yang lain meluncur ke arah bola dengan kaki bagian dalam atau telapak kaki bola didorong kelusir penguasaan lawan.

Dengan bantuan tangan, badan direbahkan.

2.Prinsip menyundul bola:

Prinsip menyundul bola:Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola.

Prinsip menyundul bola:Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola.Otot leher dikeraskan dan dikuatkan.

Prinsip menyundul bola:Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola.Otot leher dikeraskan dan dikuatkan.Gunakan dahi untuk menyundul bola. Jangan gunakan bagian lain dari kepala yang, sehingga membuat kepala anda tersakiti.

Prinsip menyundul bola:Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola.Otot leher dikeraskan dan dikuatkan.Gunakan dahi untuk menyundul bola. Jangan gunakan bagian lain dari kepala yang, sehingga membuat kepala anda tersakiti.Badan ditarik kebelakang sehingga akan melengkung dan mudah untuk menyundul bola.

Prinsip menyundul bola:Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah bola.Otot leher dikeraskan dan dikuatkan.Gunakan dahi untuk menyundul bola. Jangan gunakan bagian lain dari kepala yang, sehingga membuat kepala anda tersakiti.Badan ditarik kebelakang sehingga akan melengkung dan mudah untuk menyundul bola.Pada saat menyundul tataplah bola, jangan memejamkan mata. Lihat dimana bola akan datang dan ikutilah gerakan dengan berlari menyongsong bola yang datang

maaf bgttt kalo salah:)

semoga membantu:)