Dalam senam lantai, gerakan yang dilakukan dengan membulatkan badan sehingga bisa berpindah ke arah sisi yang lain adalah gerakan berguling.

Pembahasan

Gerakan berguling adalah salah satu gerakan dasar dalam senam lantai. Untuk melakukan gerakan berguling, kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk meregangkan otot leher kita. Hal ini diperlukan karena gerakan berguling akan dilakukan dengan menekukkan kepala ke arah bawah sehingga ketika otot leher kita berada dalam posisi kaku, hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya cedera saat kita melakukan gerakan berguling.

Berikut adalah beberapa manfaat dari melakukan gerakan berguling:

• Menguatkan tulang: gerakan berguling bisa meningkatkan kekuatan tulang pada tubuh kita, terutama pada tulang lengan yang menjadi tumpuan kita saat melakukan gerakan berguling.
• Meningkatkan kelenturan tubuh: untuk bisa melakukan gerakan berguling, kita juga memerlukan kelenturan tubuh yang baik. Seperti yang sudah disebutkan di atas, melakukan gerakan berguling dengan badan yang kaku bisa mengakibatkan terjadinya cedera. 
• Membakar kalori: gerakan guling ke depan adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dan juga lemak berlebih pada tubuh. Maka dari itu, melakukan gerakan guling ke depan sangat baik dilakukan bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badannya atau ingin menjaga berat badannya agar tetap ideal.
• Meningkatkan keseimbangan tubuh: melakukan gerakan berguling akan meningkatkan kemampuan kita untuk mengendalikan posisi tubuh kita ketika melakukan suatu gerakan. Keseimbangan juga diperlukan saat kita melakukan gerakan berguling agar arah dari gerakan kita menjadi tepat.

Dalam senam lantai, gerakan berguling bisa dibedakan menjadi gerakan guling ke depandan gerakanguling ke belakang. Gerakan guling ke depan ini bisa dilakukan dengan awalan berdiridan juga denganawalan jongkok. Gerakan guling ke belakang cenderung lebih sulit dilakukan ketimbang gerakan guling ke depan sehingga memerlukan keterampilan yang lebih baik.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke depan dengan awalan jongkok

yomemimo.com/tugas/19642161

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke depan dengan awalan berdiri

yomemimo.com/tugas/21124317

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke belakang

yomemimo.com/tugas/25545654

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu