1. Salah satu penyebab seseorang mengalami cedera saat berolahraga yaitu karena...a.Kurang pemanasan
b.Kurang pendinginan
c.Kurang latihan
d.Kurang makan dan minum
2. Aktivitas fisik harus diselingi dengan istirahat supaya.....
a.Meningkatkan resiko cedera
b.Tubuh selalu segar
c.Mencegah kelelahan dan cedera
d.Lebih bervariasi
3. Cedera yang paling sering terjadi saat beraktivitas adalah........
a.Keseleo
b.Memar
c.Lecet
d.Kram otot
4. Ketika mengalami keseleo, sebaiknya dikompres dengan menggunakan......
a.Air es
b.Air hangat
c.Air garam
d.Air soda
5. Aktivitas fisik yang dilakukan harus bervariasi supaya.......
a.Tidak berlebihan dalam b.menggunakan otot tertentu
c.Terbiasa beraktivitas
d.Melatih kekuatan tubuh
Meningkatkan kekebalan tubuh
6. Luka lepuh biasanya disebabkan karena......
a.Benturan benda keras
b.Gesekan
c.Gerakan yang salah
d.Kurang pemanasan
7. Pemanasan dan pendinginan dilakukan kurang lebih......
a.2-3 menit
b.3-5 menit
c.5-10 menit
d.4-7 menit
8. Bagian sendi yang sering mengalami cedera adalah........
a.Pergelangan tangan
b.Otot kaki
c.Otot tangan
d.Pergelangan kaki
9. Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan dari gerakan ringan terlebih dahulu supaya.... .....
a.Ringan dalam beraktivitas
b.Tidak berkeringat
c.Otot bekerja secara bertahap
d.Tidak mudah lelah
10. Tujuan melakukan pendinginan setelah melakukan aktivitas adalah..........
a.Meningkatkan detak jantung
b.Melemaskan otot dan sendi
c.Mengembalikan suhu tubuh dan detak jantung seperti semula
d.Menyiapkan tubuh untuk beraktivitas
​