Loncat kangkang dan loncat jongkok merupakan gerakan melompat melewati peti lompat. Perbedaan antara loncat kangkang dan loncat jongkok terletak pada saat gerakan melayang di udara.

Pembahasan

Loncat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kedua kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan ketika berada di udara. Berikut adalah cara melakukan gerakan lompat kangkang, yakni:

• Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat.
• Ketika mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan dan kedua tangan diayunkan ke depan untuk menggapai peti lompat.
• Ketika tubuh berada di udara, posisi badan sedikit condong ke depan dan kedua kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan.
• Kemudian lakukan tolakan dengan menggunakan tangan pada peti lompat dengan posisi kedua kaki tetap dibuka lebar.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki diarahkan ke depan dengan lutut sedikit di tekuk. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Sedangkan loncat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan seperti orang jongkok. Berikut adalah cara melakukan gerakan loncat jongkok, yakni:

• Awalan dilakukan dengan gerakan berlari mendekati peti lompat dengan menggunakan langkah lebar.
• Ketika mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan dan kedua tangan diayunkan ke depan untuk menggapai peti lompat.
• Ketika posisi tubuh berada di udara, condongkan badan ke depan dan tekuk kedua lutut didepan dada.
• Kemudian lakukan tolakan dengan menggunakan tangan pada peti lompat dengan posisi tubuh seperti orang jongkok.
• Pendaratan dilakukan dengan mengayunkan kedua kaki ke depan. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok yomemimo.com/tugas/3972066

2. Materi tentang kesalahan-kesalahan dalam lompat kangkang yomemimo.com/tugas/21492685

3. Materi tentang kesalahan lompat jongkok yomemimo.com/tugas/14419207

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#TingkatkanPrestasimu