Berikut merupakan cara melakukan lompat tali adalah sebagai berikut :

1. Pegang tali dengan kedua tangan.
2. Putar tali kebelakang.
3. Putarlah tali sehingga mengitari tubuh.
4. Lompat bersamaan memutar tari sesuai kemampuan.
5. Usahakan kaki tidak nyangkut pada tali.

Pembahasan

Lompat tali termasuk dalam kelompok pengukuran jarak. Olahraga ini bertujuan untuk melatih dan mengembangkan kekuatan otot yang maksimal dalam waktu yang singkat. Biasanya senam ini juga digunakan untuk melatih kecepatan gerak. Lompat tali memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain membentuk otot tubuh bagian atas dan bawah, meningkatkan daya tahan tubuh, melatih koordinasi tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ini adalah olahraga yang cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Latihan skipping rope dalam 20 menit akan membakar 200 kalori.

Pelajari lebih lanjut

• manfaat bermain lompat tali yomemimo.com/tugas/1934160
• cara bermain lompat tali yomemimo.com/tugas/22515506
• pengertian lompat tali yomemimo.com/tugas/7040558

Detail Jawaban

Mapel pelajaran : PJOK

Kelas : 9 SMP

Materi : Bab 6 Latihan Kebugan Jasmani

Kode ketagorisasi : 9.22.6

Kata kunci : Peralatan lompat tali

#TingkatkanPrestasimu