Jawaban:

1 olahraga merupakan aktivitas yang memiliki tujuan tertentu, seperti halnya melatih tubuh untuk kesehatan jasmani maupun rohani. Sehingga olahraga yang rutin dapat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dikarenakan metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lancar.

2 . ada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut. Pada saat menghirup udara, badan harus tetap diusahakan pada posisi horizontal dan bahu jangan sampai keluar dari permukaan air.

Sedangkan cara melakukan gerakan mengeluarkan napas pada renang gaya dada adalah dilakukan pada saat recovery lengan, yaitu pada saat tangan didorong ke depan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air. Segera setelah itu udara dikeluarkan sedikit demi sedikit melalui mulut dan hidung

3 . Pemanasan

4 . Teknik gerakan lengan renang gaya dada adalah.

   Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.

   Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.

   Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.

   Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua

   tangan.

5 .  dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU ∧   ∨   ∧