1 Gerakan tarik rentang lengan ke samping, lengan direntangkan ke arahA. Kiri
B. Depan
C. Belakang
D. Samping kanan dan kiri
2. Agar bisa melakukan senam irama dengan baik ada hal yang harus di perhatikan. Hal hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah
A. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
B. Irama, kekuatan, dan kelincahan
C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
D. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
3.Berikut ini teknik renang gaya bebas yang benar adalah
A. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
B. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
C. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
D. Gerakan tungkai, gerakan lengan, gerakan pengambilan nafas
4. Pada tahap latihan gerakan tungkai pada renang gaya bebas
A. Membengkokkan lutut
B. Salah satu menjejak air
C. Di miringkan ke kanan dan kiri
D. Kedua kaki saling berhimpitan lurus
5. Pada tahap latihan gerak lengan, kedua tangan lurus di atas kepala, diayun, kemudian lengan ditarik ke....
A. Samping kanan dan kiri selebar bahu
B. Depan dan belakang
C. Atas dan ke bawah dengan saling bergantian
D. Segala arah sesuai dengan keinginan
||
1.kedua tangan menyentuh matras, Doronglah badan dengan dua kaki le depan sehingga akan berguling...............
2. Latihan gerakan kayang merupakan senam lantai yang tidak menggunakan..................
3. Latihan bergantung bermanfaat untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan.........................
4. Gerakan pesenam melambungkan diri ke udara disebut dengan................
5. Gerakan kaki yabg di lakukan dengan mengeper adalah gerak kaki.........
6. Langkah kaki yabg dilakukan ke arah serong adalah gerakan langkah...............
7. Selain gerakan langkah kaki, gerakan yang bisa membuat sebam iaram terasa Indah adalah gerakan.........
8. Posisi kedua tangan saat meluncur pada renang adalah kedua tangan lurus, segaris dengan
9. Sebelum latihan renag sebaiknya berada di kolam yang dangkal, tujuannya untuk.........
10. Pada renang gaya bebas, bagian tubuh yang harus selalu berada di atas permukaan air adalah..................