Jawaban:

Rangkaian gerakan loncat kangkang adalah awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan pendaratan.

Pembahasan

Lompat kangkang adalah gerakan melompat meggunakan peti lompat dengan posisi kedua kaki membuka lebar ke kanan dan ke kiri. Terdapat beberapa tahapan dalam melakukan loncat kangkang. Tahapan dalam melakukan loncat kangkang adalah awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan pendaratan.

1. Awalan.

Awalan dilakukan dengan gerakan berlari secepat mungkin dan badan condong kedepan.

Pandangan mata fokus ke peti lonmpat.

Menganalisa perhitungan langkah untuk melakukan tolakan.

2. Tolakan.

Melakukan tolakan dengan berdiri dengan kaki rapat, kaki lurus dan kedua tangan menyentuh pinggir peti.

Melakukan tolakan menggunakan kedua kaki hingga panggul keatas dan kedua tungkai membukak lebar.

3. Melewati peti lompat.

Ketika melewati peti lompat, kedua tangan memegang pinggir peti, kemudian kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan.

Ketika melewati peti lompat, tumpuan berat badan berada pada kedua tangan.

Untuk permulaan, gunakan punggung teman sebagai ganti peti lompat.

4. Pendaratan.

Mendarat dengan menggunakan kedua kaki, lutut mengeper, dan kedua tangan lurus mengarah keatas.

Lakukan secara berulang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Penjelasan:

maaf kalo salah

kasih yang terbaik yaa