Untuk meningkatkan daya tahan jantungdanparu-paru atau ketahanan kardiovaskular, salah satu kegiatan olahragayang bisa dilakukan adalahjogging dan lari cepat.

Pembahasan

Soal di atas sepertinya tidak lengkap karena seharusnya disertai juga dengan pilihan jawabannya. Berikut adalah soal yang lengkap:

Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru atau ketahanan kardiovaskular, salah satu kegiatan olahraga yang bisa dilakukan adalah

A. Joging dan lari cepat

B. Sit up

C. Push up

D. Back up

Maka dari itu, jawaban yang tepat adalah pilihan (A). Pilihan (A) benar karena jogging dan lari cepat adalah salah satu bentuk latihan yang bisa dilakukan untuk melatih ketahanan tubuh. Jogging dan lari cepat akan meningkatkan detak jantung sehingga akan memperlancar aliran darah dan membuat kerja jantung menjadi lebih efektif. Meningkatnya efektivitas dari kerja jantung ini akan meningkatkan kekuatan dari otot paru-paru dan jantung pada diri seseorang. Ketahanan sendiri adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan seseorang untuk mempertahankan staminanya dan tidak mengalami rasa lelah ketika melakukan serangkaian aktivitas bergerak.

Pilihan (B), (C), dan (D) salah karena merupakan kegiatan olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan tubuh pada diri seseorang.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan sit up

yomemimo.com/tugas/4319980

Materi tentang cara melakukan gerakan push up

yomemimo.com/tugas/13231036

Materi tentang cara melakukan gerakan back up

yomemimo.com/tugas/5877519

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu