Variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat dapat

Berikut ini adalah pertanyaan dari ayayayyaya15 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Dasar

Variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan berbagai aktivitas berikut, kecuali …. *A. sikap lilin.
B. guling ke depan dan guling ke belakang
C. lompat tali
D. kayang

Jawaban dan Penjelasan

Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.

Dalam senam lantai, gerakan yang harus dilakukan dengan menggunakan alat adalah (C) lompat tali.

Pembahasan

Pilihan (C) benar karena untuk bisa melakukan lompat tali, seseorang memerlukan tali.

Pilihan (A), (C), dan (D) salah karena merupakan gerakan dalam senam lantai yang bisa dilakukan tanpa menggunakan alat.

Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang menggunakan berbagai macam gerakan dasar. Sesuai dengan namanya, gerakan dalam senam lantai ini umumnya bisa dilakukan secara langsung di atas lantai. Namun, ada beberapa gerakan dalam senam lantai yang memerlukan suatu alat sehingga menghasilkan gerakan yang lebih rumit. Selain itu, matras juga merupakan salah satu alat dalam senam lantai yang digunakan dalam hampir seluruh gerakan dalam senam lantai. Penggunaan matras dalam senam lantai ini menjadi penting untuk menghindari terjadinya cedera apabila seseorang gagal melakukan suatu gerakan. Matras akan melindungi seseorang untuk tidak melakukan kontak langsung dengan lantai yang keras.

Berikut adalah beberapa alat yang umum digunakan dalam senam lantai:

Tali: alat yang biasanya digunakan untuk seseorang melakukan lompat tali.
Matras: alat yang digunakan dalam hampir seluruh gerakan dalam senam lantai, mulai dari gerakan berguling ke depan hingga sikap lilin.
Peti lompat: alat yang digunakan dalam melakukan gerakan lompat peti atau lompat kangkang.
Palang tunggal: alat yang digunakan untuk senam keindahan. Penggunaan palang tunggal biasanya dilakukan oleh atlet-atlet yang sudah memiliki kemampuan yang sangat tinggi karena cukup sulit.

Berikut adalah beberapamanfaatmelakukan senam lantai:

Melatih kelenturan tubuh: kelenturan menjadi salah satu kunci utama dalam melakukan senam lantai karena tubuh yang kaku akan menyulitkan seseorang untuk melakukan gerakan dalam senam lantai. Maka dari itu, dengan melakukan senam lantai secara rutin dan teratur akan meningkatkan kelenturan pada tubuh seseorang.
Melatih kekuatan otot dan tulang: senam lantai banyak melakukan gerakan bertumpu yang bisa menguatkan otot pada tubuh seseorang. Penggunaan otot pada tubuh seseorang ini juga akan meningkatkan kekuatan dari tulangnya.
Melatih keseimbangan tubuh: gerakan dalam senam lantai banyak yang mengharuskan kita untuk menjaga posisi tubuh kita. Keseimbangan statis adalah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkat apabila melakukan senam lantai secara teratur.