Jawaban:

(Gerakan kaki)

-Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian dengan paha dengan posisi lurus atau dengkul tidak boleh diteku.

-Gerakan ini dilakukan terus meneru untuk mendorong perenang ke depan.

(gerakan lengan)

-Lengan Tangan ditekuk kebelakang,kemudian diluruskan ke depan diatas permukaan air,sementara tangan kiri tetap lurus.

-Pada saat tangan kanan kembali lurus ke permukaan air,tangan kiri segera melakukan seperti gerakan tangan kanan.

-Melakukan gerakan secara bergantian dan berulang-ulang.

(pengambilan napas)

-Kayuh lah tangan yang bukan sisi yang digunakan untuk pengambilan nafas, dan kemudian dilanjutkan dengan sisi yang akan digunakan untuk pengambilan nafas.

-Ambilah nafas pada bagian pertengahan dari gerakan tangan sisi pernafasan yaitu pada saat bagian terakhir dari kayuhan tangan dan dengan segera angkatlah kepala hingga mulut berada pada permukaan air.

-Pengambilan nafas dilakukan melalui mulut, hal ini bertujuan agar pengambilan nafas dapat dilakukan dengan cepat.

-Kayuhan tangan dilanjutkan oleh sisi yang bukan digunakan untuk pengambilan nafas.

-Lakukan lah secara teratur dan hindari mengangkat kepala terlalu keatas karena apabila kepala terlalu keatas maka akan menghambat laju dari renang yang sobat lakukan.

Penjelasan:

semoga membantu:)