Teknik dasar meluncur pada gerakan renang gaya dada adalah dengan memposisikan tubuh di dinding kolam dengan salah satu kaki di tekuk dan menempel pada kolam, sedangkan kaki lainnya menjadi tumpuan. Kemudian jatuhkan badan hingga sejajar dengan permukaan air. Kemudian dorong badan dengan meluruskan kaki yang menempel pada dinding dengan kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang.

Pembahasan

Renang gaya dada merupakan salah satu jenis renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Renang gaya dada cocok digunakan untuk melakukan renang jarak jauh karena tidak mengeluarkan  banyak tenaga. Renang gaya dada memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

Teknik meluncur

Teknik meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara memposisikan tubuh di dinding kolam dengan salah satu kaki di tekuk dan menempel pada kolam, sedangkan kaki lainnya menjadi tumpuan. Kemudian jatuhkan badan hingga sejajar dengan permukaan air. Kemudian dorong badan dengan meluruskan kaki yang menempel pada dinding dengan kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang.

Teknik gerakan kaki

Teknik gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga telapak kaki bertemu di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua kaki ke samping belakang dan rapatkan.

Teknik gerakan tangan

Teknik gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan meluruskan kedua tangan ke depan. Kemudian tarik dan tekuk siku ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu. Kemudian dorong kedua telapak tangan ke bawah dada.

Teknik pernafasan

Teknik pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan mengangkat kepala dilakukan ketika tangan didorong ke bawah dada.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan gerakan tangan pada renang gaya dada yomemimo.com/tugas/13786480

2. Materi tentang manfaat gerakan meluncur pada renang gaya dada yomemimo.com/tugas/15175721

3. Materi tentang manfaat renang yomemimo.com/tugas/9898279

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

#AyoBelajar