Gerakanyang ada padagambardisoaladalahlompat kangkang.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu aktivitas senam yang merupakan rangkaian gerakan olah tubuh yang dilakukan tanpa menggunakan alat atau menggunakan alat. Sesuai dengan namanya, gerakan dalam senam lantai ini pada dasarnya bisa dilakukan di atas lantai. Hal ini membuat senam lantai menjadi salah satu olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan di mana saja. Salah satu komponen fisik yang sangat diperlukan dalam pelaksanaan senam lantai adalah kelenturan tubuh. Kelenturan tubuh adalah kemampuan fisik yang ada pada diri seseorang sehingga bisa menggerakkan anggota tubuhnya yang berkaitan dengan persendian secara optimal. Kelenturan tubuh ini sangat diperlukan dalam senam lantai karena seluruh gerakan dalam senam lantai akan melibatkan pergerakan pada anggota tubuh.

Seperti yang sudah disebutkan di atas bahwa ada beberapa rangkaian gerakan dalam senam lantai yang juga membutuhkan alat dalam pelaksanaannya. Salah satu alat yang bisa digunakan dalam senam lantai adalah peti lompat. Peti lompat adalah suatu balok kayu dengan panjang 1,2 meter dan tinggi 1,35 meter. Peti lompat ini digunakan sebagai alat yang digunakan untuk melakukan latihan melompat bagi para peserta senam lantai. Salah satu gerakan dalam senam lantai yang menggunakan peti lompat adalah lompat kangkang.

Berikut adalah caramelakukan gerakanlompat kangkang:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang menghadap ke arah peti.
2. Berikan jarak yang cukup sehingga bisa melakukan awalan berlari.
3. Lakukan gerakan berlari ke arah peti dengan tidak terlalu cepat sambil memperkirakan jarak yang tepat untuk melakukan gerakan tolakan.
4. Ketika sudah cukup dekat dengan peti, lakukan gerakan tolakan menggunakan kedua kaki ke arah depan atas sambil mengarahkan kedua lengan ke arah peti.
5. Ketika kedua lengan sudah menyentuh peti, layangkan kedua kaki ke arah atas samping selebar mungkin sehingga bisa melewati peti.
6. Mendarat menggunakan kedua kaki dengan lutut mengeper dan kedua lengan dilayangkan ke arah atas.
7. Kembali berdiri tegak dan posisikan kedua lengan lurus di samping tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang unsur senam lantai

yomemimo.com/tugas/26431950

Materi tentang alat senam lantai

yomemimo.com/tugas/33743998

Materi tentang gerakan dasar senam lantai

yomemimo.com/tugas/20327000

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 11 - Senam Lantai Lanjutan

Kode: 4.22.11

#TingkatkanPrestasimu