Jawaban:

Cara melakukan senam lantai lompat harimau

1. Pertama, sikap permulaan jongkok. Posisikan kedua kaki dengan rapat, lalu kedua tangan sejajar bagu dan mengarah ke atas. Bagian telapak tangan menghadap ke depan.

2. Pada saat menolakkan kaki pada matras, naikkan badan ke depan sambil menjaga kedua kaku dan badan lurus atau membusur.

3. Simpan kedua tangan pada matras, lalu masukkan kepala diantara kedua tangan tersebut sembari siku ditekuk.

4. Setelah kepala melewati kedua tangan, lakukan gerakan menggelinding. Gerakan ini berawal dari pundak, punggung, pinggang dan panggil.

5. Terkahir, jongkok sambil meluruskan tangan ke depan lalu berdiri.

Dalam melakukan gerakan lompat harimau, penting bagi seorang pelompat untuk memperhatikan beberapa hal agar terhindar dari cidera. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:

1. Loncatan kedua kaki dan tumpuan tangan harus kuat

Jangan gunakan tumpuan kepala pada saat pendaratan setelah lompatan

2. Gerakan berguling yang kurang sempurna

3. Berhenti di tengah jalan saat sudah melakukan gerakan lompatan, gerakan lompatan yang tidak sempurna atau tidak total akan mengakibatkan risiko cedera.

4. Menghindari rasa takut dan ragu saat sedang melakukan rangkaian gerakan.

Catatan: Tolong jadikan jawaban sebagai yang terbaik