Jawaban:

•Pita

•Simpai

•Gada

•Bola Kecil

•Tongkat

Penjelasan:

Pengertian Senam Irama

Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya.

Unsur-Unsur Senam Irama

Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah:

Kelentukan

Keseimbangan

Keluwesan

Fleksibilitas

Kontinuitas

Ketepatan

Untuk mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani, ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu:

Ketepatan musik atau irama

Kelentukan

Kontinuitas gerakan

Jenis-Jenis Senam Irama

Ilustrasi senam irama

Ilustrasi senam irama.

Senam irama memiliki berbagai jenis senam, sebagai berikut:

Senam ritmik dengan alat pita.

Senam ritmik dengan alat bola.

Senam ritmik dengan alat tali.

Senam ritmik dengan alat berupa simpai.

Senam ritmik dengan alat gada.

Gerakan Inti Senam Irama

Berikut adalah beberapa jenis gerakan senam yang harus dikuasai oleh atlet senam irama:

Gerakan roll depan dan belakang, baik dimulai dari bawah atau dari posisi berdiri.

Gulingan yaitu seperti gerakan roll, tetapi menggunakan punggung sebagai tumpuan pada lintasan bisa depan, belakang dan samping.

Split samping dan depanndengan posisi split dan duduk dengan posisi berdiri.

Kayang.

Salto depan atau belakang.

Handstand.

Meroda.

Headstand.

Sikap lilin.

Senam kelenturan.

Gerakan dasar tari balet.

Gerakan dasar pada sikap senam yoga

Tujuan Senam Irama

Ilustrasi senam irama

Ilustrasi senam irama. (Photo by Budgeron on Pexels)

Tujuan utama senam irama adalah untuk mendapatkan skor yang sempurna untuk memenangkan pertandingan.

Selain itu, olahraga ini berguna untuk menghibur dan membuat penonton terkagum saat melihat koreografi dan irama yang ditampilkan.

Manfaat Senam Irama

1. Manfaat fisik

Bagi kamu yang melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Senam ini dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan memiliki risiko rendah terjangkit berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, obesitas bahkan diabetes.

2. Manfaat mental

Orang yang gemar melakukan senam irama dapat berpikir secara aktif maupun kreatif. Mereka juga akan mudah mengontrol emosinya sehingga memiliki pemikiran yang jauh lebih positif dan penuh semangat.

3. Manfaat sosial

Kegiatan senam irama ini dapat membuat kamu lebih banyak berinteraksi dan bersosialiasi dengan rekan-rekan lainnya karena umumnya dilakukan bersama-sama.