Istilah untuk gerakanyang dilakukan untukmempersiapkan otot-otot pada tubuh sebelum melakukan gerakan inti adalah (A) gerakan pemanasan.

Pembahasan

Pilihan (B), (C), dan (D) salah karena:

• Pilihan (B): gerakan inti adalah gerakan yang dilakukan pada saat melakukan latihan yang merupakan gerakan yang aktif.
• Pilihan (C): gerakan pendinginan adalah gerakan-gerakan yang dilakukan setelah seseorang melakukan gerakan inti dan dilakukan untuk melemaskan otot-otot dan persendian yang tegang setelah melakukan gerakan inti.
• Pilihan (D): gerakan dominan adalah gerakan yang mendasari suatu keterampilan. Contohnya adalah dalam olahraga lari maka gerak dominannya adalah lari.

Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan oleh seseorang yang melibatkan penggunaan gerakan dari anggota tubuh. Pada dasarnya, olahraga adalah hal yang harus dilakukan secara rutin untuk bisa menjaga kondisi kebugaran jasmani seseorang. Untuk bisa menjaga kondisi kebugaran jasmani, seseorang setidaknya melakukan olahraga 3 kali dalam seminggu. Dalam pelaksanaannya, olahraga ini melibatkan kegiatan fisik yang melibatkan penggunaan otot dan persendian yang cukup intens sehingga alangkah baiknya apabila otot dan persendian dipersiapkan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga agar terhindar dari terjadinya cedera ketika melakukan gerakan yang ada dalam olahraga tertentu. Cara yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan otot-otot dalam tubuh sebelum berolahraga adalah dengan melakukan pemanasan.

Pemanasan adalah rangkaian kegiatan fisik yang dilakukan oleh seseorang sebelum melakukan gerakan inti pada suatu olahraga tertentu untuk mempersiapkan otot-otot dalam tubuhnya. Tujuan utama dari melakukan pemanasan adalah untuk mengurangi resiko terjadinya cedera ketika melakukan aktivitas fisik dalam olahraga. Dengan melakukan pemanasan, kita akan mengalirkan darah kepada otot-otot kita agar otot menjadi lebih siap untuk digunakan dalam olahraga. Maka dari itu, melakukan pemanasan juga akan meningkatkan performa kita dalam berolahraga karena otot sudah berada dalam keadaan yang siap. Pemanasan ini setidaknya dilakukan selama 5 hingga 10 menit sebelum olahraga.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang gerakan pemanasan

yomemimo.com/tugas/10509180

Materi tentang gerakan pendinginan

yomemimo.com/tugas/15618426

Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/24634994

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu