Cara melakukan aktivitas guling lenting adalah

1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
2. Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.  
5. Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
6. Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.

Pembahasan

Geralan guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke depan dengan cara melemparkan kedua tungkai kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua telapak tangan. Gerakan guling lenting merupakan gabugan dari gerakan guling depan dan melentingkan badan. Gerakan guling lenting termasuk kedalam salah satu gerakan senam lantai. Gerakan guling lenting dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling lenting adalah

1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
2. Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.  
5. Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
6. Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang terjadi saat melakukan gerakan guling lenting yomemimo.com/tugas/21429543

2. Materi tentang perbedaan guling depan dan guling lenting yomemimo.com/tugas/13426435

3. Materi tentang sumber gerakan melenting pada guling lenting yomemimo.com/tugas/7981237

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar