Berikut adalah beberapa kesalahan saat melakukan gerakan kayang.

1. Tubuh terlalu tegang.
2. Posisi kaki dan tangan terlalu jauh.
3. Tumpuan kurang kuat.

Pembahasan

Kayang merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Kayang adalah gerakan melentingkan badan atau mengangkat badan ke depan atas dengan menggunakan kedua kaki dan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan kayang dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan kayang memiliki banyak manfaat bagai tubuh. Gerakan kayang dapat dilakukan dengan awalan berdiri atau awalan terlentang. Berikut adalah cara melakukan gerakan kayang dengan awalan terlentang.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan tidur terlentang di atas matras.
• Tekuk kedua siku tangan ke atas dan posisikan kedua telapak tangan di samping telinga.
• Kemudian tekuk dan rapatkan kedua kaki dan posisikan tumit menempel dengan panggul.
• Kemudian angkat tubuh ke atas dengan tolakan pada kedua tangan dan kaki.
• Angkat tubuh hingga kedua tangan lurus.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
• Untuk gerakan pendaratan, dilakukan dengan menurunkan tubuh secara perlahan ke matras.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan kayang bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/5419806

2. Materi tentang cara melakukan gerakan kayang dengan sikap awalan berdiri yomemimo.com/tugas/16969104

3. Materi tentang cara memberi bantuan pada gerakan kayang yomemimo.com/tugas/10202506

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar