Jawaban:

1.~berdiri tegak membelakangi matras.

tangan berada di samping.

~menjatuh dengan kaki lurus dan tangan menyentuh matras.

~pindahkan tangan di samping telinga bersaamaan dengan kaki dipindahkan ke belakang melalui di atas kepala dibantu dengan tangan.

~dilakukan secepat mungkin

2.Cara melakukan lompat kangkang adalah :

1.Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang bungkuk.

2.Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat/punggung teman.

3. Cara melakukan gerakan sikap kayang, yakni.

1.Sikap awal diawali dengan posisi tidur terlentang.

2.Tekuk kedua lutut, hingga tumit menyentuh pantat.

3.Tekuk siku tangan hingga telapak tangan menyentuh matras. ...

4.Angkat badan keatas secara perlahan, setelah itu dibantu dengan dorongan kedua tangan dan kaki hingga lurus.

5.Gerakan terakhir masukkan kepala diantara kedua tangan.

4.kedua tangan bertumpu pada peti, tahan sebentar, kemudian rentangkan kedua kaki lurus ke samping sambil mengangkat panggul. Lakukan pendaratan dengan kaki dan lutut rileks lentur, jagalah keseimbangan agar tidak terjatuh.

5. .Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang bungkuk.

.Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan .menyentuh bagian atas peti lompat/punggung teman.

.Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang bungkuk buka ke dua kaki selebar mungkin kesamping.

.Turun kembali keposisi awal melompat.

semoga membantu:)