TOLONG DIJAWAB1. Di bawah ini yang termasuk unsur kebugaran jasmani adalah kecuali
A. Speed
B. Stretcing
C. Endurance
D. Balance

2. Kemampuan siswa untuk mengubah arah dari satu tempat ketempat yang disebut
A. Speed
B. Strength
C. Agility
D. Zigzag

3. Kebugaran jasmani disebut juga
A. fitness
B. Physical Fitness
C. Physiological fitness
D. Physical endurance

4. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah
A. Push up
B. Squat jump
C. Shuttle run
D. Back up

5. Warming up bentuk latihan starmbching untuk mengembangkan kelentukan antara lain
A. Peregangan dinamis
B. Peregangan dinamis dan statis
C. Peregangan aktif
D. Peregangan statis

6. Jenis cabang olahraga yang membutuhkan unsur kecepatan dan kelincahan kecuali
A. Catur
B. Lari cepat
C. Soccer
D. Bolavoli

7. Untuk meningkatkan kebugaran jasmani ,maka faktor yang paling penting untuk diperhatikan kecuali
A. lamanya latihan
B. Intensitas latihan
C. Motivasi
D. Ketersedian dana

8. Jenis aktifitas yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan adalah
A. Lari jarak pendek
B. Tenis meja
C. Bulutangkis
D. Jogging

9.Yang menjadi karakteristik aerobic adalah
A. Intensitas cepat
B. Full speed
C. Intensitas rendah
D. Durasi singkat

10. Cabang olahraga yang membutuhkan energi An aerobic adalah
A. Naik sepeda
B. Lari sprint 100 meter
C. Lari jarak jauh
D. Berenang

11.Sumber energi aerobik berasal dari
A. karbohidrat
B. Protein
C. Vitamin
D. Mineral

12.Sumber energi yang berasal dari bahan makanan karohdrat adalah
A. Nasi
B. Daging
C. Sayuran
D. Buah
13.Membangun sistem otot,untuk mendapatkan otot perut yang kuat diperlukan jenis latihan
A. Push up
B. Situp
C. Full up
D. Back up
14. ATP dibuat dan disimpan dalam
A. Hati
B. Otot
C. Paru
D. Pencernaan

15.Melatih Sistem energi sangat erat hubungannnya dengan
A. Aktifitas otot yang dominan
B. Pengambilan oksigen lewar respirasi
C. Massa otot
D. Daya tahan otot