6.Berlari adalah gerakan yang dilakukan seperti berjalan, namun dengan tempo yang dipercepat. Melompat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan kemudian mendarat menggunakan satu kaki. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi tubuh.

7.

• Menurunkan berat badan.
• Olahraga lari dapat memicu pembakaran kalori dalam tubuh. ...
• Menjaga kesehatan lutut. ...
• Mencegah osteoporosis. ...
• Mengurangi risiko jantung koroner. ...
• Memperbaiki suasana hati.

8. Lari sprint atau lari jarak pendek adalah salah satu nomor dalam atletik yang paling bergengsi, pelarinya disebut Sprinter. ... Pemberian NMT pada sprinter memberikan hasil yang lebih baik dalam kekuatan otot, fleksibilitas otot dan waktu tempuh

9.

• Lompat Jauh Gaya Jongkok (Tack Style/Gaya
• Ortodock), Lompat Jauh Gaya Menggantung (Gaya
• Schnepper), Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air).

10. Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki berada pada posisi lurus, kemudian mendorong tumit dan telapak kaki ke depan hingga pinggul terangkat. Teknik tersebut akan membuat tubuh condong ke depan seiring laju pelompat, yang dapat dilakukan ketika sudah berada di area bak pasir.

jangan lupa Follow

tekan tanda ☆ sampai 5

tekan tanda ♡sampai memerah

jadikan jawaban tercerdas ☆¿☆

selamat mengerjakan tugas