Gerakan guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Ketika melakukan gerakan guling depan, posisi kedua tangan berfungsi sebagai tolakan agar tubuh berguling sempurna.

Pembahasan

Guling depan merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan guling depan dilakukan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Gerakan guling depan memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan yang baik dan benar.

1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
2. Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
3. Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyetuh dada.
4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
5. Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan,
6. Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
7. Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan agar tubuh berguling sempurna.
8. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat melakukan gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/9162325

2. Materi tentang kesalahan melakukan gerakan guling depanhttps://yomemimo.com/tugas/9162325

3. Materi tentang memberi bantuan pada gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/13794106

-----------------------------

Detail jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar