Contoh gerak dasar nonlokomotor yang terdapat pada permainan estafet adalah Mengayun Lengan dan Menekuk Lutut

Pembahasan

Gerak sebagai aktivitas jasmani adalah ciri kehidupan dan serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup).Seperti halnya makan,gerak sebagai aktivitas jasmani merupakan kebutuhan yang sifatnya perodik,artinya gerak sebagai aktivitas jasmani adalah alat untuk memelihara dan membina kesehatan,dan tidak dapat ditinggalkan.

Kemampuan gerak dasar ada tiga jenis yaitu lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

Lokomotor

Gerakan lokomotor merupakan suatu gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat, dan mengguling. Gerakan ini biasanya membuat anak merasa senang melakukannya. Gerakan lokomotor ini bisa dimodifikasi menjadi permainan anak sehingga tanpa, disadari, siswa sedang melakukan gerak lokomotor, seperti berjalan, lari, dan mengguling. Tujuan dari dilakukannya gerakan dasar jalan dan berlari adalah meningkatkan kemampuan gerakan dasar yang banyak dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Contoh gerak lokomotor

Lari

> Lompat

> Loncat

> Leaping

> Jingkat

> Menderap

> Sliding

> Skiping

> Rolling

Memanjat

GERAK NONLOKOMOTOR

Gerakan non-lokomotor dapat diartikan juga sebagai keterampilan stabil, gerakan yang dilakukan tanpa atau hanya sedikit sekali bergerak dari daerah tumpuannya.  Dapat juga didefinisikan sebagai gerakan-gerakan yang dilakukan dengan gerakan yang memerlukan dasar-dasar penyangga yang minimal atau tidak memerlukan penyangga sama sekali atau gerak tidak berpindah tempat.

Gerakan stabilisasi ( nonlokomotor ) termasuk didalamnya, seperti : Stretching dan Bending,

Twisting dan Turning,

Swinging dan Swaying,

Pushing dan Pulling .

Contoh lain gerak nonlokomotor

Bentuk-bentuk gerak nonlokomotor, yaitu menghindar, meregangkan otot, memutar dan berputar, mengayunkan kaki, bergantung, menarik, dan yang terakhir adalah mendorong.

Latihan Menghindar

Latihan menghindar sangat berguna dalam berbagai permainan maupun olahraga.Menghindar dapat berupa menghindari benda maupun kawan atau lawan bermain.  

Latihan Peregangan

Latihan peregangan adalah latihan mengulur otot tubuh, dengan jalan melakukan fleksi atau ektensi atau dengan cara yang lain. Prinsip dasar yang harus dipegang adalah cara mengulur dimulai dengan uluran yang paling ringan kemudian makin lama-makin berat sampai hitungan delapan.

Memutar (meliuk) dan Berputar

Anak-anak perlu diajarkan bagaimana meliukkan tubuh kurang dari 180-200 derajat dan memutar tubuh 360 derajat.Gerakan ini berguna untuk meningkatkan keseimbangan statis atau kesadaran vestibular.

Bergantung

Bergantung adalah aktivitas menahan berat badan dengan jalan tangan memegang palang atau tali. Meskipun sudah memasuki usia SMP, tidak semua anak dapat melakukan bergantung mengangkat tubuh (pull-up), sehingga untuk mereka cukup belajar menggantung dengan jalan tangan memegang palang atau pada tali.

Menarik Dan Mendorong

Menarik adalah gerakan menggunakan tenaga terhadap obyek atau orang lain agar obyek atau orang yang jaraknya jauh si penarik menjadi dekat dengan tubuh penarik.

GERAK MANIPULATIF

Gerak manipulatif melibatkan tindakan mengontrol suatu objek khususnya dengan tangan dan kaki. Ada dua klasifikasi keterampilan dari gerak manipulatif, yaitu reseptif dan propulsif. Keterampilan reseptif adalah menerima suatu objek seperti menangkap dan keterampilan propulsif memiliki ciri pengerahan gaya atau kekuatan terhadap suatu objek, seperti memukul, melempar, memantul atau menendang.

Pelajari Lebih Lanjut

Materi tentang pengertian estafet yomemimo.com/tugas/1518616

Materi tentang  pengertian gerakan lokomotor dan non lokomotor yomemimo.com/tugas/13704008

Materi tentang perbedaan gerak lokomotor dan non lokomotor yomemimo.com/tugas/14790837

----------------------------

Detil Jawaban

Kelas: 2

Mapel: Penjaskes

Bab: 6

Kode: 2.22.6

Kata Kunci: gerak dasar, lokomotor, non lokom