Penjelasan:

a.bagilah teman teman mu menjadi dua kelompok besar (kelompok A dan kelompok B) .

b.berbarislah dalam posisi berbanjar.

c.mereka saling berhadapan antar kelompok dengan jarak sekitar 5 meter atau di sesuaikan dengan kemampuan mu.

d.siswa ke 1 kelompok A melakukan lambungan bola pada pemukul ke 1 kelompok B.kemudian pemukul berlari menuju barisan belakang kelompok B dengan masuk melalui belakang.

e.pelambung ke 1 kelompok B melakukan lambungan bola kepada pemukul ke 1 kelompok A.kemudian, berlari menuju barisa. belakang kelompok A dengan masuk melewati belakang.

f.pelambung ke 2dari kelompok A, kembali melakukan lambungan bola kepada pemukul ke 2 pada kelompok A.kemudian, berlari menuju berisan belakang kelompok B melalui belakang.

g.pelambung ke 2 kelompok B melakukan lambungan bola pada pemukul ke 2 kelompok A. kemudian, berlari menuju barisan belakang kelompok A melalui belakang.

h.lakukan kegiatan ini hingga seluruh siswa mendapat giliran melambungkan,memukul bola dan berlari

i.lakukan gerakan ini secara bergantian hingga kamu menguasai nya dengan baik