Jawaban:

• berdiri tegak, berdiri kuda kuda, dan sikap pasang
• sikap berdiri tegak : berdiri kuda kuda. sikap jongkok : sikap jengkeng . sikap duduk : simpuh, sikap sila, dan sikap sempok/dempok
• elakan belakang, elakan bawah, dan elakan atas
• pukulan depan, samping, sangkol, lingkar, tebasan, tebangan, sangga, tamparan
• tendangan depan, belakang, samping, serangan lutut dari bawah, serangan lutut dari samping
• lakukan sikap kuda kuda depan, posisi kan kaki kiri lurus dan kaki kanan di tekuk, letakan salah satu tangan mengepal, letak kan tangan yang lainnya menyilang di depan dada dengan posisi telapak tangan terbuka
• berdiri tegak menghadap Arah pukulan, kedua tangan mengepal di depan dada, kedua kaki rapat,, kedua telapak kaki membentuk sudut 45 derajat
• saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada lakukan gerakan lengan kearah luar badan bersama kaki kiri di tarik ke belakang dan posisi siku tertekuk
• kuda kuda samping, kaki kiri di depan, kedu tangan berada di depan dada, kepal tangan untuk memukul, kedua telapak kaki sejajar, mengubah kepalan menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan kanan ganti posisi kaki kanan ketika pukulan lurus
• kuda kuda kiri, kaki kanan di tendang kan ke depan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang