1. Sistem metabolisme tubuh yang termasuk komponen daya tahan adalah ...a. Sistem pencernaan
b. Sistem sekresi
c. Sistem ekskresi
d. Sistem pernapasan

2. Daya tahan terbagi dua yaitu :

a. Daya tahan otot dan Cardiorespiratory
b. Cardirespiratory dan cardiovaskuler
c. Cardiorespiratory dan daya tahan sendi
d. Daya tahan otot dan daya tahan sendi

3. Arya akan melatih daya tahan otot lengan dan dadanya, maka benda yang harus digunakan adalah ..

A. Skipping rope
B. Dumbel
C. Simpai
D. Gada

4. Edy melakukan jogging di sekitar rumahnya, kegiatan yang dilakukan oleh Edy adalah untuk melatih ...

a. Daya tahan otot
b. Kekuatan otot
c. Cardiorespiratory
d. Cardiovaskuler

5. Selain melatih kinerja jantung, manfaat kegiatan jogging yang dilakukan oleh randy adalah...

a. Meningkatkan napsu makan
b. Meningkatkan kecepatan
c. Meningkatkan keseimbangan
d. Menguatkan tulang

6. Sebelum melakukan jogging, Dwi melakukan pemanasan dengan cara peregangan. Tujuan pemanasan yang dilakukan Dwi adalah ....

a. Agar dapat jogging lebih lama
b. Agar tidak cepat merasa lelah
c. Agar terhindar dari cedera dan kram otot
d. Agar dapat mengatur napas dengan tepat
7. Latihan yang dapat melatih kekuatan dan membentuk otot tungkai bawah (betis), lengan dan otot dada adalah ....

A. Pull up
B. Sit up
C. Back up
D. Squat thrust

8. Kegiatan lari yang dilaksanakan di alam terbuka dengan lintasan lari berupa tanah berbukit, berpasir, hutan kota dan tentunya memiliki tingkat keamanan yang memadai, adalah ....

a. Fartlek
b. Halang rintang
c. Berantai
d. Gawang

9. Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah ....

a. usia
b. latihan
c. keturunan
d. jenis kelamin

10. Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih . . . .

a. melempar bola
b. meregangkan otot
c. melenturkan tubuh
d. lari joging

Assalamu'alaikum Tolong di jawab ya kak/bang kalu sudah makasih ☺
ᕙ( • ‿ • )ᕗ​​