Jawaban:

1. sebelum: denyut masih pelan/normal

sesudah: denyut terasa semakin kuat dan lebih cepat

2. pus up putra :posisi kaki tetap lurus dan kedua telapak tangan tetap menempel pada lantai.

push up putri:posisi telungkup ,kedua kaki dirapatkan lurus kebelakang,bertumpulah pada kedua tangan dan kedua lutut,mengangkat tangan keatas hingga kedua tangan lurus. jadi perbedaannya adalah cara gerakannya.

3. Sit up menjadi latihan dasar yang cocok untuk membentuk dan menguatkan otot perut. Grameds bisa mendapatkan segudang manfaat dari sit up saat melakukannya secara rutin. Sit up merupakan latihan dasar dengan gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat.

4. Lari jarak menengah

Tes satu ini bertujuan untuk mengukur daya tahan paru-jantung (cardiovascular). Tes ini umumnya dilakukan dengan lari jarak 600 meter hingga 1200 meter.

5. untuk melatih kekuatan otot lengan.

Penjelasan:

semoga membantu!