Jawaban:

1.) · Tangan kanan memegang peluru / bola dan diletakan di samping kanan leher

· Posisi tubuh tegak menyamping kiri dengan sasaran tolakan dan posisi tangan kiri lurus ke atas / sedikit ditekuk

· Kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan

· Peluru diletakkan pada batas leher dan pundak

Gerakan saat akan menolak :

· Condongkan badan ke samping kanan dan berat badan pada kaki kanan

· Posisi kaki kanan ditekuk dan kaki kiri diluruskan.

· Posisi tangan kanan tetap berada di samping leher dan posisi tangan kiri diluruskan ke bawah

Gerakan tolakan dan setelah menolak :

· Putar kaki kanan dari samping ke depan sehingga posisi tubuh juga ikut memutar dan menjadi condong ke belakang

· Lakukan tolakan bola / peluru dengan kuat ke depan

· Setelah melempar kaki kanan merubah ke posisi depan sebagai tumpuan dan kaki kiri dibelakang sedikit diangkat

2.) Melompat Mengangkat tangan ke arah timur 90°

3.) Berdiri tegak, rentangkan tangan, menyeimbangkan badan

4.) Lompat seperti gangsing tapi pelan"

5.) Melompat

6.) • Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan

• Jari-jari rapat

• Kedua tumit kaki rapat

• Pandangan lurus ke depan

7.) • Sikap awal

• Pemanasan

• Peralihan

• Inti

• Pendinginan

8.) • Menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat

• Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping

• Rapatkan dengan gerakan lecutan.

9.) Berlari dan melompat

10.) Pemanasan sebelum berolahraga

▪Semoga membantu▪

Maaf jika salah :(

Jadikan jawaban tercerdas terimakasih ^_^