Jawaban:

jadikan Jawaban tercerdas ya^_^

Penjelasan:

1 =Istilah kebugaran jasmani (physical fitness)

sering dibicarakan bila mendiskusikan tentang aktivitas fisik. Kebugaran fisik atau lazim disebut kesegaran jasmani mengandung makna kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

2 =Latihan kebugaran jasmani memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan fleksibilitas, mencegah obesitas, membentuk kekuatan otot tubuh, dan menurunkan risiko stres. Adapun beberapa unsur dari latihan kebugaran jasmani antara lain melatih kelenturan, daya tahan otot, kelincahan, dan lainnya.

3 =Latihan kecepatan merupakan ketangkasan gerakan pada tungkai. Kecepatan sendiri dipengaruhi oleh gerakan yang dimiliki atlet, tenaga khusus, daya tahan kekuatan dan teknik. Bentuk latihan kecepatan ada 3 yakni : lari sprint berulang, latihan polymetric, kemudian latihan split - squat- jump.

4 =Macam-macam bentuk dari latihan untuk melatih kekuatan adalah : Latihan Push Up yang memiliki fungsi untuk melakukan pelatihan terhadap kekuatan dari otot yang berasal dari lengan dan juga bahu. Latihan Sit Up yang memiliki fungsi untuk melakukan pelatihan terhadap kekuatan dari otot perut

5 =Contoh aktivitas fisik untuk meningkatkan daya tahan otot adalah push-up, sit-up, plank, dan squat. Gerakan-gerakan ini bisa dilakukan di rumah secara teratur. Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Maaf jika salah jadikan jawaban tercerdas