Jawaban:

Gerakan meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping dengan menggunakan tumpuan pada kedua tangan hingga posisi tubuh berguling seperti roda berputar. Sedangkan guling lenting adalah gerakan berguling ke depan dengan gerakan melenting pada akhir gerakan. Gerakan meroda dan gerakan guling lenting merupakan gerak dasar pada senam lantai.

Pembahasan

Gerakan meroda dan gerakan guling lenting dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Berikut adalah cara melakukan gerakan meroda dan gerakan guling lenting.

Cara melakukan gerakan meroda, yakni:

Badan berdiri tegap, menghadap menyamping arah gerakan.

Posisi kaki di buka selebar bahu dan kedua tangan di angkat ke atas dan di buka lebar menyerupai huru V.

Jatuhkan badan ke kanan hingga tangan kanan menyentuh matras dan tangan kiri menghadap lurus ke atas.

Lanjutkan menjatuhkan badan ke kanan hingga tangan kiri menyentuh matras di sebelah tangan kanan. Kaki kiri di angkat ke atas bersamaan dengan gerakan tangan kiri jatuh ke matras.

Di ikuti dengan gerakan kaki kanan di angkat ke atas hingga posisi badan terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan.

Jatuhkan badan ke kanan hingga kaki kiri menyentuh matras di ikuti gerakan tangan kanan di angkat ke atas.

Kemudian jatuhkan kaki kanan ke matras di ikuti gerakan tangan kiri di angkat ke atas hingga posisi badan kembali ke posisi berdiri sempurna.

cara melakukan gerakan guling lenting, yakni:

Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.

Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.

Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.

Tekuk kedua siku dan lutut kaki, kemudian letakkan tengkuk pada matras.

Dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.

Ketika punggung menyentuh matras, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan lakukan tolakan dengan kedua tangan agar badan ikut melenting ke depan atas.

Gerakan akhir dilakukan dengan berdiri tegap seperti sikap awalan.

Penjelasan:

¥semoga membantu mu¥