Jawaban:

Dalam berenang ada 2 hal yang harus diperhatikan sebelum berenang dan sesudah berenang, yaitu :

Hal hal yang harus di perhatikan sebelum berenang

1.Melakukan pemanasan. Gerakan pemanasan ini juga memiliki manfaat agar tidak terjadi kejang otot atau keram saat berenang, adapun otot yang harus di regangkan otot lengan, otot leher, otot pinggang, otot punggung ,otot perut dan otot kaki.

2.Selanjutnya ketika sudah melakukan perenggangan, Basahi badan terlebih dahulu dengan air pancuran yang biasanya sudah di sediakan sebelum masuk kolam renang.

3.Sebelum masuk kolam renang aturlah pergerakkan irama kaki terlebih dahulu sebelum bentuk latihan yang lainnya.

4.Kenalilah kedalaman yang cocok agar anda dapat mengenali kolam itu dengan cara berjalan jalan di dasar kolam.

Hal hal yang harus di perhatikan sesudah berenang

1.Basuhlah wajah terutama mata agar dapat bersih dari kotoran yang menempel di sela sela mata

2.Apabila telinga kemasukkan air, hal yang dilakukan adalah dengan meloncat loncatlah agar air di dalam telinga keluar

3.Lalu carilah tempat yang teduh untung mengeringkan pakaian renang

4.Melakukan Istrahat  yang cukup

5Dan yang terakhir makan yang cukup juga

Pembahasan  

Pemanasan sebelum berenang itu adalah hal yang penting agar tidak terjadi kecelakaan yang tidak diinginkan seperti keram otot saat berenang, Maka dari itu agar mencegah kelalaian dalam berenang hal hal diatas dan hal hal yang dilarang dalam berenang harus diperhatikan demi keselamatan bersama.

Penjelasan: