Gaya renang seperti yang ada pada gambar adalah gaya punggung.

Pembahasan

Gaya punggung yang biasa disebut dengan back stroke merupakan salah satu gaya yang ada dalam olahraga renang. Gaya punggung bisa diartikan sebagai gerakan renang yang diakukan dengan memposisikan tubuh dalam keadaan terlentang, kemudian kaki serta tangan melakukan gerakan sama seperti gaya bebas untuk membantu tubuh berpindah tempat.

Langkah melakukan gaya punggung

Awalan dan meluncur :

• Pegang tepi / pinggir kolam menggunakan kedua tangan dengan jarak selebar bahu.
• Bengkokkan kaki ke atas sampai telapak kaki bisa bertumpu dengan dinding kolam, posisikan lutut ada di antara lengan.
• Lepaskan kedua lengan dari pinggir kolam, lakukan tolakan dengan menggunakan kaki, luruskan kepala ke belakang.
• Lakukan gerakan meluncur, lengan di samping tubuh, tubuh dalam posisi terlentang di permukaan air.

Gerakan tangan :

• Saat berhasil mengapung di permukaan air, ayunkan tangan lurus hingga melewati kepala masuk ke dalam air.
• Gerakkan tangan sama seperti gerakan mendayung, sampai tangan kembali ke posisi semula.
• Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Gerakan kaki :

• Gerakan kaki setelah tubuh mengapung dimulai dari pangkal paha, bengkokkan lutut, kemudian gerakkan ujung kaki ke atas ke bawah.
• Gerakkah kaki tidak boleh kaku.
• Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Pengambilan napas :

• Cara pengambilan napas dalam renang gaya punggung adalah setiap setelah menggerakkan satu tangan.

Pelajari lebih lanjut

1. Bentuk tangan pada renang gaya punggung​ I yomemimo.com/tugas/23032273
2. Jelaskan fungsi gerakan tangan renang gaya punggung I yomemimo.com/tugas/40052891
3. Sebutkan beberapa gerakan dasar renang gaya punggung I yomemimo.com/tugas/22362387

Detail jawaban

Kelas : 9

Mapel : Penjaskes

Materi : Bab 9 - Renang gaya punggung

Kode kategorisasi : 9.22.9

Kata kunci : Gaya punggung, cara melakukan gerakan.